Abacate Pequena (3Un)

O abacate, além de ser um alimento delicioso, pode melhorar significativamente a saúde graças às suas múltiplas propriedades. Cada vez mais os nutricionistas e especialistas em alimentação recomendam adicionar esse alimento a uma dieta equilibrada, e seus benefícios são tantos que ele poderia até ser chamado de um super alimento.

Benefícios

O abacate pode agir como anti – inflamatório natural  e anti envelhecimento , além de reduzir os níveis de glicose  no sangue diminuindo o stress. A ação anti-inflamatória que a ingestão do abacate proporciona é graças a vitamina E . Outra substância importante encontrada na fruta é o beta sitosterol, responsável no controle do hormônio do estresse, o cortisol . Além disso, ajuda na hidratação adequada da pele e dos cabelos O abacate é fonte de ômega 6 ômega 9 e ômega 7. Esses nutrientes mantém o equilíbrio no organismo, auxiliando a perda de gordura corporal.

Consumo

Forma mais prática de consumir um abacate: cortá-lo em quartos e comê-lo à colherada. Muito longe disso. A verdade é que existem maneiras muito mais versáteis e diferentes de incluir este fruto na alimentação, em diferentes alturas do dia: desde o pequeno-almoço, às refeições principais, sobremesas.