Linguado Pequeno (Monte 4Un )

Esse peixe oval e achatado também oferece a gordura famosa como aliada do coração

  Benefícios

peixes como o linguado ainda fornecem proteína, ferro, cobre e um mineral útil contra diabetes, o zinco. O consumo de peixe é altamente benéfico à saúde, principalmente a do coração. A maneira de preparar, no entanto, é um dos factores mais importantes para manter o peixe como um alimento saudável.

 Consumo

Conserva todos os nutrientes do peixe. Acrescente temperos naturais como limão, pimenta, salsa, alho, azeite e sal com moderação para tornar o prato mais saboroso.